«Tung mage» kan beskrive flere opplevelser – fra ubehagelig metthet til oppblåsthet. Det finnes derfor ikke én forklaring som passer for alle.
Hvorfor kjennes magen slik?
Store måltider kan gi en ubehagelig følelse av å være full. Noen merker også ubehag etter fet mat.
Hvis magen føles oppblåst, kan luft spille en rolle. Kullsyreholdig drikke og luft du svelger når du spiser, kan bidra. Forstoppelse eller reaksjoner på enkelte matvarer kan også være mulige forklaringer.
Det kan være nyttig å legge merke til når ubehaget oppstår, og om det gjentar seg etter bestemte måltider.
Tre vaner du kan prøve
1. Prøv litt mindre porsjoner
Hvis du blir ubehagelig mett etter store måltider, kan du prøve mindre måltider fordelt utover dagen.
2. Legg merke til drikken
Drikker du mye kullsyreholdig drikke? Prøv vann uten kullsyre og se om du merker forskjell.
3. Sett av tid til bevegelse
Regelmessig aktivitet, som en gåtur, kan hjelpe ved oppblåsthet.
Gjør gjerne én endring om gangen. Da blir det enklere å legge merke til hva som passer for deg.
Ved nye, vedvarende eller tilbakevendende plager bør du kontakte lege. Det gjelder særlig dersom du også har smerter, blod i avføringen eller går ned i vekt uten å prøve.
Kilder: NHS om oppblåsthet og ubehag etter måltider.
Vil du også bli kjent med OXYtarm?
OXYtarm er et kosttilskudd for voksne med kalsium, magnesium og vitamin C. Det er et alternativ for deg som ønsker å supplere kostholdet med disse næringsstoffene.
En tung eller oppblåst mage betyr ikke i seg selv at du trenger kosttilskudd. Rådene ovenfor er generell informasjon, og beskriver ikke dokumenterte effekter av OXYtarm.
Se tilbudet på prøvepakken
Første pakke: 0 kr + 99 kr i frakt.
Totalt for første levering: 99 kr.
Se innholdet i prøvepakken og bestillingsvilkårene i skjemaet nedenfor.
Kosttilskudd erstatter ikke et variert kosthold. Et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil er viktig. Følg anbefalt dosering på pakningen.